Dieu Vu Truong An Cơ thể bạn sẽ thích nghi với nó! Khi bạn nhận được thợ lắp ráp, nó trở nên khó khăn hơn để đốt cháy cùng một lượng calo như khi bạn bắt đầu tập thể dục bởi vì cơ thể bạn thích nghi và trở nên hiệu quả hơn. Dieu Vu Truong An Vì vậy, bạn sẽ làm gì để ghi cùng một lượng calo như bạn sử dụng để? Vâng, nếu bạn tiếp tục đào tạo hiếu khí câu trả lời là cả hai đi lâu hơn hoặc làm đồng thời nhanh hơn không phải trong đó đặc biệt thú vị.
Vùng đốt cháy chất béo hoặc đào tạo nhịp tim không hoạt động. Có, bạn đốt cháy một tỷ lệ phần trăm cao hơn của chất béo với một cường độ submaximal nhưng lượng calo tổng thể đốt cháy ít hơn một tập thể dục cường độ cao hơn. (Xem bài viết dưới đây để biết thêm về khu vực đốt mỡ và đào tạo nhịp tim cho chất béo)
Có, bạn đốt cháy nhiều calo trong khi làm huấn luyện hiếu khí tuy nhiên nó có thể gây bất lợi cho tăng trưởng cơ bắp của bạn. Như tôi đã nói nhiều lần trước đây, săn chắc hơn bạn là nhiều calo bạn đốt cháy trong khi ngồi ở nhà. Dieu Vu Truong An Đào tạo aerobic phần lớn là dị hóa (phá vỡ), mà sau đó có thể làm giảm sự phát triển của tăng trưởng cơ bắp. Cơ bắp ít = chi tiêu calo thấp hơn = chất béo thấp hơn mất Câu trả lời? khoảng thời gian đào tạo
Dieu Vu Truong An
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét